Правильный выбор аминокислот

аминокислотыВ вопросе выбора аминокислот, прежде всего, стоит руководствоваться личными предпочтениями и потребностями. Для начала необходимо определиться, какой тип аминокислот нужен. Существуют два основных вида: выделенные аминокислоты и комплексы и смеси. Выделенные содержат какую-то одну аминокислоту (орнитин, глютамин или др.), а в смесях и комплексах, соответственно, несколько аминокислот (полный набор, необходимый для спортсмена).

Кроме этого следует учесть, в каком виде аминокислоты находятся в том или ином препарате. Существует три формы содержания аминокислот:
• свободные аминокислоты, наиболее популярные за счет быстрого усвоения в организме без длительного времени расщепления (по цене дороже всех других форм)
• гидролизованные – их получают путем гидролиза белка, такая форма дешевле первой, однако, расщепляется и усваивается в организме долго
• ди- и трипептидные аминокислоты, нечто среднее между первыми двумя формами, часть пептидов усваивается сразу, а часть расщепляется дольше.

Немаловажен и химический состав аминокислот. Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо знать, что по составу они делятся на D и L группы. Это деление обозначает строение молекулы белка. Большинство животных и растительных белков относятся по строению к группе L, поэтому она и предпочтительна в спортивном питании. Только белки группы L способны поддерживать метаболизм, то есть обмен веществ, для поддержания жизнедеятельности человека.

Комплексные аминокислоты продаются в жидкой и твердой форме. Твердая форма – таблетки и капсулы, жидкая – во флаконах. Каждый спортсмен выбирает подходящую для себя форму, удобную в приеме. Но учесть стоит то, что свободные аминокислоты не бывают в жидком виде. При покупке аминокислот обязательно нужно обратить внимание на состав, указанный на упаковке или флаконе и подобрать нужное.

В обычных магазинах найти спортивное питание не всегда можно, в большинстве случаев оно продается в специализированных торговых точках или на сайтах спортивного питания. Проще и удобнее сделать заказ на сайте, например, аминокислоты Киев http://www.sport-food.com.ua/catalog/aminokisloty/. Здесь можно получить консультации по вопросам выбора того или иного препарата, подходящего именно вам, и не тратить время и средства на посредников. Убедившись в том, что питание действительно качественное, вы сможете порекомендовать его и своим друзьям.

Новости и мир

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 − 11 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: